โปรตีน ไข่ต้มเป็นแหล่งอาหารที่มีโปรตีนสูง ซึ่งมีส่วนช่วยในการนำออกซิเจนในเลือดไปหล่อเลี้ยงทั่วทั้งร่างกาย นอกจากนี้ โปรตีนยังเป็นอาหารที่ช่วยเพิ่มพลังงาน ซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่ได้รับความเสียหาย รักษามวลกล้ามเนื้อ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันช่วยสร้างแอนติบอดีเพื่อช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อป้องกันการเจ็บป่วย หากร่างกายขาดโปรตีนอาจส่งผลให้เนื้อเยื่อสลายตัวจนสูญเสียมวลกล้ามเนื้อได้

     พอเห็นภาพแอบกลืนน้ำลายกันเลยทีเดียวกับเมนูข้าวห่อไข่ สูตรจาก คุณน้องซาแมนต้า สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม ทอดไข่เป็นแผ่นแล้วใส่ข้าวผัดหมูลงไปตรงกลาง จากนั้นก็จัดการห่อให้สวยงาม ก่อนเสิร์ฟราดซอสมะเขือเทศให้สวยงาม

          ถ้าคิดอะไรไม่ออกก็จับไข่ต้มมาทำยำไข่ต้มซะเลย ปรุงรสน้ำยำให้แซ่บ ๆ ใส่ผักเพิ่มเข้าไปอย่างขึ้นฉ่าย ผักชี ต้นหอม ซอยหอมแดงเพิ่มนิด ใส่พริกเพิ่มหน่อย กินกับข้าวต้มก็ดี ข้าวสวยก็เริด หรือกินเปล่า ๆ เป็นกับข้าวเลยก็แจ่มจ้า

"ไข่ต้ม" กับ ด.ญ.ใยบัว จากตำราเรียนสู่ปมดรามาในชีวิตจริงและโลกออนไลน์ ฟังหลากมุมมองสะท้อนโภชนาการ และความพอเพียง ล่าสุด สพฐ.

ส่วนผสม ข้าวหน้าไข่ผัดซีอิ๊วญี่ปุ่น

ไข่เป็ด อีกหนึ่งอาหารเสริมสุขภาพ ที่มีดีไม่แพ้ ไข่ไก่

ถึงแม้ว่าการกินไข่ต้มนั้นมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก ลดความอ้วนได้จริง แต่ถึงอย่างนั้นก็ไม่แนะนำให้กินแค่เพียงไข่ต้มในช่วงที่กำลังลดน้ำหนัก เพราะอาจเสี่ยงทำให้ร่างกายเข้าสู่สภาวะขาดสารอาหาร และอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคต่างๆ เช่น คอเลสเตอรอลในเลือดสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด หรือโรคเบาหวาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีประวัติความเสี่ยงของโรคเหล่านี้อยู่แล้ว

          เมนูยำผักบุ้งรสชาตินัว ๆ สูตรจาก นิตยสารแม่บ้าน นำผักบุ้งไปลวกกับกะทิ ใส่กุ้งลวกและเครื่องยำต่าง ๆ เคล้ากับน้ำยำ ปิดท้ายราดหัวกะทิ กินคู่กับไข่ต้มยางมะตูม อิ่มแบบไม่ต้องพึ่งคาร์โบไฮเดรตเลย

ถึงแม้ว่าไข่จะมีคุณค่าทางโภชนาการสูงช่วยลดน้ำหนักได้ แต่ควรกินคู่กับอาหารที่มีประโยชน์อื่น ๆ เพื่อไม่ให้ขาดสารอาหาร อาจจะกินคู่กับ ผักใบเขียว ถั่ว ข้าวโอ๊ต หรือขนมปังโฮลวีต เพิ่มเติมลงไปในมื้อเช้าของคุณ เพื่อความสมดุลในอาหารและสุขภาพที่ดีขึ้นไปด้วย

        กินข้าวกับไข่ต้ม   ไข่พะโล้ เป็นเมนูไข่ต้มที่เราคุ้นเคยกันมาตั้งแต่เด็ก เอะอะพ่อแม่ก็จับให้กินไข่พะโล้ ก็เพราะรสกลมกล่อม ไม่เผ็ด หอมกลิ่นเครื่องพะโล้ แถมยังมีสีน้ำตาลเป็นเอกลักษณ์อีกด้วย มาดูวิธีทำไข่พะโล้กันดีกว่า

ชวนสนุกเพลิดเพลินไปกับศูนย์รวมเกมที่น่าสนใจที่นี่

กินไข่ต้มทุกวัน กับคุณประโยชน์กินทุกวัน ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ?

ทำน้ำยำมะเขือยาว โดยผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ตักราดลงบนมะเขือยาวที่เตรียมไว้ จัดเสิร์ฟพร้อมไข่ต้มผ่าครึ่ง

ผู้หญิงความงามแฟชั่นผู้หญิงอยากรู้แต่งบ้านเนื้อหาทั้งหมด